Ja es pot dir obertament: la migdiada és bona per a la salut. Així ho demostra un estudi que ha comprovat que dormir una hora al migdia enforteix el funcionament del nostre cervell.
Una migdiada al migdia enforteix el funcionament cerebral, segons suggereix un estudi de la Universitat de Califòrnia a Berkeley. El treball s'ha fet públic durant la reunió anual de l'Associació Americana per l'Avanç de la Ciència (AAS, segons les seves sigles en anglès) que se celebra aquests dies a San Diego (Estats Units).
La investigació mostra que una migdiada d'una hora pot enfortir i restablir en gran mesura el funcionament cerebral. Els descobriments també suggereixen que una programació bifàsica del son no només refresca la ment sinó que també pot enriquir-la. Per contra, els resultats suggereixen que com més hores està desperta una persona més es letàrgica la seva ment.
Aquests descobriments recolzen dades prèvies d'aquests investigadors que les nits en blanc disminueixen la capacitat per retenir noves dades en gairebé un 40 per cent a causa de la desactivació de regions del cervell durant la deprivació de son.
"El somni no només arregla el mal d'una vigília prolongada sinó que, a un nivell neurocognitiu, et mou cap a on estaves abans de prendre una migdiada", explica Matthew Walker, director d'aquests estudis.
En l'estudi actual es va dividir a 39 adults joves sans en dos grups, els que dormien una migdiada i els qui no. Al migdia, tots els participants passaven per una tasca d'aprenentatge que activava l'hipocamp, una regió del cervell que ajuda a emmagatzemar records basats en fets. Els dos grups van realitzar la prova a nivells comparables.
A les dues de la tarda, el grup de participants que va fer la migdiada va dormir durant 90 minuts mentre que l'altre va romandre despert. Més tard, a les sis de la tarda, tots ells van realitzar una nova ronda d'exercicis d'aprenentatge. Els que havien estat desperts tot el dia van tenir un pitjor aprenentatge a diferència d'aquells que van dormir que van realitzar la prova millor i augmentar la seva capacitat per aprendre.
Walker apunta que aquests descobriments reforcen la hipòtesi dels investigadors que el somni és necessari per netejar el emmagatzemat en la memòria a curt termini del cervell i deixar pas a nova informació. En aquest treball els investigadors han descobert que aquest procés de refrescament de la memòria es produeix quan els que fan la migdiada es troben en una fase específica del son.
Les proves del electroencefalograma, que mesuren l'activitat elèctrica en el cervell, van indicar que aquesta capacitat està associada amb la fase 2 del son no REM, que té lloc entre el son profund (no REM) i l'estat conegut com de Moviments Oculars Ràpids ( REM, segons les seves sigles en anglès).
Walker afegeix que es desconeixia el propòsit d'aquesta fase del son i que els nous resultats ofereixen evidències de per què els humans passen gairebé la meitat de les seves hores de son a la Fase 2, no REM. "No crec que la Mare Natura ens faci servir el 50 per cent de la nit passant d'una fase del son a una altra sense raó aparent. El somni és tot un repte. Actua localment per proporcionar-nos el que necessitem", conclou Walker.
Doncs a mi NO EM FUNCIONA, I MIRA QUE EM CLAVO UNES MIGDIADES....