Ets conscient del que ajudar a altres pot fer a la teva salut? Segons els experts, sembla que molt ... i hi ha diverses investigacions al respecte. Una d'elles és la de la Universitat de Columbia Britànica. El seu va estudiar es va basar en proporcionar una quantitat de diners per gastar a un grup de participants majors amb la pressió arterial alta. Durant tres setmanes consecutives, se'ls va donar 40 dòlars a cada un. A la meitat dels participants se'ls va demanar que gastessin els diners en ells mateixos; a la resta, que el gastessin en una altra persona: comprar un regal per a un amic, donar a una organització benèfica o beneficiar altres d'alguna manera amb els diners.
Unes setmanes després, els investigadors van mesurar la pressió arterial d'ambdós grups. Va resultar que la pressió arterial (sistòlica i diastòlica) d'aquells participants que havien gastat diners en altres havia disminuït significativament en comparació amb els subjectes que van gastar els diners en ells mateixos. A més, la disminució de la pressió arterial en aquestes persones va ser similar a l'efecte que tindria en ells iniciar exercici d'alta freqüència o una dieta més saludable.
Existeixen més estudis d'aquest tipus realitzats en diverses parts del món, i demostren que ajudar els altres fa que visquem més i millor. Per exemple, Lara Aknin, de la Universitat Simon Fraser, va demostrar amb un estudi similar que, quan la meitat de les persones reben 5 dòlars per gastar en si mateixes i la resta 5 dòlars per gastar en els altres, aquest últim grup és més feliç després. I això és una cosa comuna a tot el món, des EUU i Canadà fins a Uganda, Sud-àfrica i l'Índia.
Lara Aknin fins i tot va voler visitar un petit llogaret rural aïllada a l'illa de Vanuatu, al Pacífic. Allà també va poder observar com la compra de béns per altres va dur a emocions més positives que la compra de béns per un mateix. Per tant, sembla haver alguna cosa arrelat en la nostra pròpia naturalesa humana que fa que ajudar a sentir-se bé en totes les cultures sigui beneficiós per a un mateix. Això també està comprovat per estudis neurològics, en els quals s'ha confirmat que les donacions caritatives activen els centres de recompensa del cervell.
Una dosi de bones accions cap als altres pot ser llavors una bona medicina per millorar la salut física i mental d'un mateix. Encara que, com en tot, hi ha límits. Què passa quan les persones només es concentren en el benestar dels altres i poden arribar a ignorar les seves pròpies necessitats? Com asseguren els experts, ajudar és bo, però ha de ser estratègic i autodeterminat, tal com explica Adam Grant, un expert en donacions pro-socials de The Wharton School: "Hi ha una gran diferència entre complaure a la gent i ajudar-la". Un hauria de triar quan i com ajudar, en lloc de ser empès a ajudar a qui li ho demani.
De fet, una sèrie d'experiments han demostrat que, si bé l'ajuda motivada de forma autònoma augmenta el nostre benestar, això no es produeix quan un és coaccionat o obligat a beneficiar a uns altres. En aprendre a dir NO, un pot concentrar-se en aquelles formes d'ajudar on els seus interessos i talents són millor utilitzats, i on un pot obtenir el major impacte per a la seva inversió.
Un cop més, la conclusió és que els extrems són perjudicials per al benestar. En ambdós casos, part de la nostra humanitat es asfíxia. Trobar un equilibri és clau.
Unes setmanes després, els investigadors van mesurar la pressió arterial d'ambdós grups. Va resultar que la pressió arterial (sistòlica i diastòlica) d'aquells participants que havien gastat diners en altres havia disminuït significativament en comparació amb els subjectes que van gastar els diners en ells mateixos. A més, la disminució de la pressió arterial en aquestes persones va ser similar a l'efecte que tindria en ells iniciar exercici d'alta freqüència o una dieta més saludable.
Existeixen més estudis d'aquest tipus realitzats en diverses parts del món, i demostren que ajudar els altres fa que visquem més i millor. Per exemple, Lara Aknin, de la Universitat Simon Fraser, va demostrar amb un estudi similar que, quan la meitat de les persones reben 5 dòlars per gastar en si mateixes i la resta 5 dòlars per gastar en els altres, aquest últim grup és més feliç després. I això és una cosa comuna a tot el món, des EUU i Canadà fins a Uganda, Sud-àfrica i l'Índia.
Lara Aknin fins i tot va voler visitar un petit llogaret rural aïllada a l'illa de Vanuatu, al Pacífic. Allà també va poder observar com la compra de béns per altres va dur a emocions més positives que la compra de béns per un mateix. Per tant, sembla haver alguna cosa arrelat en la nostra pròpia naturalesa humana que fa que ajudar a sentir-se bé en totes les cultures sigui beneficiós per a un mateix. Això també està comprovat per estudis neurològics, en els quals s'ha confirmat que les donacions caritatives activen els centres de recompensa del cervell.
Una dosi de bones accions cap als altres pot ser llavors una bona medicina per millorar la salut física i mental d'un mateix. Encara que, com en tot, hi ha límits. Què passa quan les persones només es concentren en el benestar dels altres i poden arribar a ignorar les seves pròpies necessitats? Com asseguren els experts, ajudar és bo, però ha de ser estratègic i autodeterminat, tal com explica Adam Grant, un expert en donacions pro-socials de The Wharton School: "Hi ha una gran diferència entre complaure a la gent i ajudar-la". Un hauria de triar quan i com ajudar, en lloc de ser empès a ajudar a qui li ho demani.
De fet, una sèrie d'experiments han demostrat que, si bé l'ajuda motivada de forma autònoma augmenta el nostre benestar, això no es produeix quan un és coaccionat o obligat a beneficiar a uns altres. En aprendre a dir NO, un pot concentrar-se en aquelles formes d'ajudar on els seus interessos i talents són millor utilitzats, i on un pot obtenir el major impacte per a la seva inversió.
Un cop més, la conclusió és que els extrems són perjudicials per al benestar. En ambdós casos, part de la nostra humanitat es asfíxia. Trobar un equilibri és clau.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada